こんにちは！ありさ塾スタッフです。

７月に入って一気に夏が訪れましたね☀️

暑い気温が続いて大変ですが、皆さんはモチベーションが上がらない時はどのようにしていますか？

勉強しないといけない、でもどうにもやる気が出てこない…

なかなかやっても結果が出なくてつらい…などなど。

さまざまな理由でどうしてもやる気が起こらない時もありますよね。

中学生や高校生なら、一度はこんな経験があるのではないでしょうか？

テスト前なのに机に向かう気になれなかったり、宿題を始めようと思ってもスマホを触ってしまったり。やる気が出ない自分に対して、「勉強が苦手なのかも…」と落ち込んでしまうこともあるかもしれません。

しかし、勉強のやる気が出ないのは、決して「怠けているから」だけではありません。

色んなモチベーション向上方法はあると思いますが、今日は勉強のモチベに繋がりそうな名言をいくつかご紹介します✨

そして、勉強のやる気が出ない時に試してほしい６つの対処法もご紹介しますので、ぜひ試してみてください！

モチベを上げる名言

勉強をしていると、 「もう少し頑張ろう」と思える日もあれば、「今日はどうしてもやる気が出ない…」と感じる日もあります。

そんなとき、偉人やスポーツ選手など、さまざまな人が残した言葉が、もう一度頑張るきっかけになることがあります。

ここでは、勉強のモチベーションを上げたい時に読みたい、有名な名言を１０個ほど紹介していきます。

いくつか耳にしたことあるものも、あるのではないでしょうか？👓

”何かを始めるのに遅すぎることはない。”

出典：ビル・ゲイツ

ビル・ゲイツはマイクロソフト創業者で、彼は学びや挑戦に年齢は関係ないということを強調しています。

“常にベストを尽くせば、結果はついてくる。“

出典：コービー・ブライアント

バスケットボール界で超有名なレジェンド、コービー・ブライアントは、結果を気にするよりもまず全力を尽くすことの重要さを物語っています。

“変わることを恐れるな。それは成長の一部だ。”

出典：イーロンマスク

テスラやＸのCEOであるイーロンマスクが、新しい挑戦や変化を恐れずに受け入れることの大変さを強調しています。

“知識は武器だ。それをどう使うかが問題だ。”

出典：エミネム

アメリカのラッパー、エミネムは知識そのものが力であり、それをどのように使うかが成功の鍵だ、と言っています。

“不安や懸念に打ち勝った時、初めて自分の力に気付く。”

出典：セリーナ・ウィリアムズ

テニス界の大スター、セリーナは自分の限界を超えたときに芯の強さを見出すと述べています。

“成功するためには、ただ一つの方法しかない。それは決して諦めないことだ。”

出典：ジェフ・べゾス

アマゾン創業者のべゾスが、困難に直面しても絶対にあきらめないことが成功への道dと語っています。

“目の前の障害はチャンスだ。困難に直面することで成長できる。”

出典：ケビン・デュラント

NBA選手であるデュラントが困難に対して前向きに捉えることの重要性を示しています。

“集中すれば、どんな壁も乗り越えられる。”

出典：ウォーレン・バフェット

投資家であるバフェットは、集中して取り組むことでどんな状況でも乗り越えることができると述べています。

“挑戦することは成長することだ”

出典：レブロン・ジェームズ

NBA選手の大スター、レブロンは挑戦することが自分を成長させる最大の手段であると強調しています。

“挑戦し続ける限り、失敗は存在しない。”

出典：マーク・ザッカーバーグ

Facebook創始者であるザッカーバーグが、挑戦し続けることで失敗は一時的なものに過ぎないと述べています。

“自分のペースで進んでいい。他人と比べる必要はない。”

出典：タイラー・ザ・クリエイター

アーティストのタイラーは、自分自身の行動の速度を遵守し、他人と比較することなく進むことが大切だと語っています。

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いかがだったでしょうか？

心に残った言葉や、「もう少し頑張ってみようかな」と思える名言は見つかりましたか？

名言を読むことで一時的にモチベーションを上げることはありますが、実際に勉強を始めるためには、もう一歩を踏み出すことも大切です。

とはいえ、「やる気が出るまで待っていたら、いつまで経っても勉強を始められない……」ということもありますよね。

実は、勉強は「やる気が出たら始める」のではなく、まず行動してみることで後からやる気がついてくることもあります！

そこでここからは、勉強のやる気が出ない時でも実践しやすい、具体的な対処法を６つ紹介します。

「勉強しなきゃ」と思っているのに、なかなか机に向かえない人は、ぜひできそうなものから試してみてください。

勉強のやる気が出ないときの対処法６選

１、まずは「５分だけ」勉強する

勉強のやる気が出ないときは、最初から「１時間勉強しよう」と考えないことがポイントです。

「英単語を１００個覚える」

「数学を２時間やる」

「テスト範囲を全部終わらせる」

このように大きな目標を立てると、「大変そうだな……」と感じて、なかなか始められなくなってしまいます。

そんなときは、「とりあえず５分だけやる」と決めてみましょう。

例えば、英単語を５個だけ覚えるなど、小さいことでも構いません。

「勉強を始める」という最初のハードルを下げることが大切です。

一度始めてしまえば、そのまま１０分、２０分と続けられることもあります。

２、スマホを別の部屋に置く

「勉強を始めても、気がついたらスマホを触っている……」

そんな人は、スマホを自分の近くに置かないようにしてみましょう。

通知が来るたびにスマホが気になったり、「少しだけ…」とSNSや動画を見始めたりすると、勉強に集中するのが難しくなります。

おすすめなのは、勉強する部屋とは別の部屋にスマホを置くことです。

「机の上に置かない」だけでも、スマホを触るきっかけを減らせます。

もちろん、調べることがあったり、解説などの動画を見ながらやったりすることもあるかと思います。

その間だけでも通知を切ったり、必要なことが終わったらスマホをいったん別の部屋に置いてみたり、少し距離を置いてみるといいかもしれません。

「自分の意志が弱いから」と考えるのではなく、誘惑そのものを遠ざける環境を作ることを意識してみましょう！

３、今日やることを３つだけ決める

勉強のやる気が出ない原因のひとつに、「何をやればいいのか分からない」ということがあります。

学校の宿題、テスト勉強、英単語、数学の復習………

やることが多すぎると、それだけで疲れてしまいます。

そこで、今日やることを３つだけ決めてみましょう！

例えば、

１、数学のワークを５ページ進める

２、英単語を２０個覚える

３、学校の宿題を終わらせる

というように、具体的に決めます。

「今日は勉強を頑張る」ではなく、「数学を５ページやる」のように、何をどこまでやるのかを明確にすることがポイントです。

３つ終わったら、その日の勉強はひとまずOK！

「全部やらなきゃ」と考えるよりも、勉強を始めやすくなります。

４、得意科目から始める

「苦手な数学からやらないと……」

「一番嫌いな英語を先に終わらせよう」

このように考えると、勉強を始める前から気持ちが重くなってしまうことがあります。

そんなときは、得意科目や好きな科目から始めてみることもおすすめです。

問題が解けたり、内容が分かったりすると、「もう少しやってみようかな」と気持ちが乗ってくることがあります。

例えば、数学が得意なら数学から始める、暗記が得意なら英単語から始めるなど、自分が取り組みやすい科目を選びましょう。

「苦手科目からやるべき」というルールがあるわけではありません。

もちろん、苦手なことから済ませる方が合っている場合もあります。

ただ、そこで折れてしまってはとっても勿体ないですよね…！

まずは勉強モードに入ることを優先してみましょう！

５、勉強する場所を変えてみる

いつも同じ場所で勉強していて、「なんとなく集中できない」と感じることはありませんか？

そんなときは、勉強場所を変えてみるのも一つの方法です。

例えば、

・自分の部屋

・リビング

・図書館

・学習スペース

・塾の自習室

など、普段とは違う場所で勉強してみましょう。

場所を変えることで気分が切り替わり、「少しやってみよう」と思えることがあります。

特に家ではテレビやゲーム、スマホなど誘惑が多くて集中できないという人は、勉強するための環境に身を置くことが効果的です！

６、友達や先生に「勉強する」と宣言する

ひとりだとなかなか勉強を始められない人は、誰かに宣言してみるのもおすすめです。

例えば、

「今日、数学のワークを５ページやる！」

「今から３０分勉強する！」

と友達や家族、先生に伝えてみましょう。

人に宣言すると、「言ったからにはやろう」と行動するきっかけになります。

また、友達と一緒に勉強したり、先生に分からないところを質問したりするのも効果的です。

勉強は必ずしも一人で頑張らなくてはいけないものではありません。

それでも勉強のやる気が出ないときは？

ここまで紹介した方法を試しても、「やっぱり勉強する気になれない……」ということもあるでしょう。

そんなときに大切なのは、「やる気がない＝自分はダメ」と決めつけないことです。

勉強が思うように進まないときは、

・そもそも何を勉強すればいいのかわからない

・苦手な問題が多くて嫌になっている

・勉強しているのに成績が上がらない

・自分に合った勉強法がわからない

などなど、別の原因が隠れていることもあります。

この場合は、「もっと頑張らなきゃ」と自分だけで抱え込むよりも、誰かに相談してみることも大切です。

やる気が出ない中学生・高校生には「ありさ塾」がおすすめ！

今回は勉強のモチベが上がる名言をいくつかご紹介させていただきました！

疲れた時や、少し不安になってしまった時にふと色んな人の言葉を思い出してほしいですね。

やる気がでないときの方法もぜひ、実践してみてください！

皆さんの頑張りは必ず結果に繋がっていくと思います。塾の生徒さんや全国の学生さんを応援しています✊

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